Trbušni ples - Savršen spoj zabave, zdravlja i senzualnosti

Trbušni ples, poznat i kao orijentalni ples, postaje sve popularniji među ženama svih uzrasta. Ova drevna umetnost koja potiče sa Bliskog istoka nije samo izrazna forma zabave već i izuzetno korisna fizička aktivnost sa brojnim benefitima po zdravlje.

Zašto baš trbušni ples?

Brojne žene koje su probale trbušni ples ističu kako je ovo jedinstvena aktivnost koja kombinuje fizički trening sa umetničkim izrazom. Nakon samo nekoliko meseci vežbanja, primećuju se pozitivne promene ne samo u izgledu tela već i u stavu i samopouzdanju.

Zdravstvene prednosti

Trbušni ples ima izuzetan uticaj na žensko telo:

• Poboljšava pokretljivost zglobova - specifični pokreti pridonose boljem protoku sinovijalne tečnosti koja prirodno podmazuje zglobove
• Jača mišiće trupa - redovno vežbanje razvija i zateže mišiće abdomena, leđa i karličnog dna
• Prevencija bolova u leđima - pravilno izvođenje pokreta smanjuje pritisak na diskove kičme
• Poboljšava držanje - jačanje abdominalnih mišića podržava pravilnu posturu
• Pomaže u ublažavanju menstrualnih tegoba - pokreti kukovima i ondulacije poboljšaju cirkulaciju u karlici

Senzualnost i samopouzdanje

Jedna od najvećih prednosti trbušnog plesa je njegov uticaj na žensko samopouzdanje. Kroz graciozne pokrete, žene otkrivaju svoju senzualnost i prihvataju svoje telo onakvim kakvo je. Mnoge plesačice ističu kako su se kroz ples naučile bolje kretati i osloboditi se kompleksa.

"Taj poželjan osećaj samopouzdanja ostaje dugo nakon što čas ili nastup trbušnog plesa završi", ističe jedna iskusna plesačica.

Pogodan za sve uzraste i telesne građe

Za razliku od mnogih drugih plesova i sportova, trbušni ples ne zahteva specifičnu telesnu građu. Mogu ga praktikovati žene svih uzrasta i oblika tela - od devojčica do baka, od vitkih do punijih osoba.

"Orijentalni ples naglašava unutrašnju lepotu žene, gracioznost i senzualnost. Doslovno se naučiš kretati lepše", kaže jedna od učesnica diskusije.

Kako početi sa trbušnim plesom?

Ako ste zainteresovane da probate trbušni ples, evo nekoliko korisnih saveta:

1. Pronađite kvalitetnu školu - raspitajte se za iskusne instruktore u vašem mestu
2. Ne brinite o telesnoj građi - ples je prilagodljiv svim tipovima tela
3. Budite strpljive - savladavanje osnovnih pokreta zahteva vreme i vežbu
4. Opustite se - ključ uspeha je u uživanju u pokretima i muzici
5. Investirajte u udobnu odeću - poželjno je vežbati u odeći koja omogućava pokretljivost

Istorija i stilovi trbušnog plesa

Trbušni ples ima dugu i bogatu istoriju koja seže hiljadama godina unazad. Prvobitno je bio ritual plodnosti koji su žene izvodile isključivo u ženskom društvu. Danas postoji više stilova ovog plesa:

• Egipatski stil - karakteriše ga elegancija i preciznost pokreta
• Turski stil - dinamičniji sa energičnijim pokretima kukova
• Libanski stil - kombinuje elemente folklora i modernog plesa
• Tribal fusion - moderna kombinacija orijentalnog plesa sa drugim stilovima

Česte zablude o trbušnom plesu

Mnogi ljudi imaju pogrešne predstave o ovoj plesnoj formi:

• "Moraš imati stomak" - netačno, ples mogu vežbati žene svih telesnih građa
• "To je ples za mušku zabavu" - originalno je bio ritual izvođen isključivo u ženskom društvu
• "Samo mlade žene mogu plesati" - nema gornje granice za početak vežbanja
• "Veoma je erotičan" - može biti senzualan, ali ne i vulgaran

Lična iskustva plesačica

"Nakon samo četiri meseca vežbanja, mogu svima da ga preporučim. Fantastično je - uz igru i zabavu možete i savršeno da oblikujete vaše telo", deli svoje iskustvo jedna početnica.

Druga iskusnija plesačica dodaje: "Tokom plesa krećemo se u različitim smerovima čime vežbamo pravilno raspoređivanje težine u telu i telesnu ravnotežu. Takav način vežbe deluje i na jačanje koštane strukture."

Gde naučiti trbušni ples?

U većim gradovima postoji više škola i studija koji nude časove trbušnog plesa. Cene variraju u zavisnosti od lokacije i učestalosti časova, ali uglavnom se kreću od 1500 do 2500 dinara mesečno za dva do tri termina nedeljno.

Za one koji nemaju priliku da pohađaju časove, postoje online tutorijali i DVD kursevi, ali stručnjaci ipak preporučuju početak pod nadzorom iskusnog instruktora kako bi se pravilno savladale osnove.

Zaključak

Trbušni ples je mnogo više od obične fizičke aktivnosti. To je celovit pristup ženskom telu i duhu koji kombinuje vežbu, umetnost i samoprihvatanje. Bez obzira na uzrast, telesnu građu ili prethodno iskustvo sa plesom, svaka žena može naći zadovoljstvo i korist u ovom drevnom, a ipak uvek aktuelnom plesu.

Kao što jedna entuzijastkinja kaže: "Koji god ples, koja god vrsta muzike - samo uživajte u tome i činite to pre svega iz ljubavi, jer je ples jedno veliko bogatstvo koje oplemenjuje i ispunjava."