Pravilna Nega Kože Kroz Godišnja Doba

Koža kao najveći organ našeg tela zahteva posebnu pažnju tokom promena godišnjih doba. Kada prođu hladni zimski dani, koži su potrebni intenzivniji tretmani - čišćenje mora biti temeljnije, kreme vlažnije, a zaštitni faktor neophodan.

Prolećna Nega Lica

Tokom toplijih dana, lice treba umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno raditi piling. Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana), te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti.

Kako Pravilno Raditi Piling

Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, nežno masirajte, a zatim temeljno isperite.

Alternativni tretman: kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Prirodne Maske za Osvježenje Tenova

Maska može biti kupovna ili domaća. Jednostavan recept: umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, zatim isperite mlakom vodom.

Recepti za Različite Tipove Kože

• Masna koža: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera
• Suva koža: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled

Iskoristite voće i povrće koje se pojavljuje na prolećnim pijacama. Povećajte unos tečnosti - pijte vodu, sveže ceđene sokove, rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma.

Prelazak sa Zimskih na Prolećne Kremne Rutine

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću, sada pređite na hidratantne kreme. Pre kupovine savetuje se konsultacija sa dermatologom. Tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste bezbedno uživali u suncu.

Terapijski Efekat Kupki

Kupke ne samo što neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela posebno ona kozmetička bazira se na vodi - osnovnom elementu kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Tuširanje toplom vodom treba da bude deo svakodnevne higijene. Tuširanje može biti i svojevrstan oblik masaže ako upotrebite jak vodeni mlaz, što je dobro i za ublažavanje stresa i napetosti.

Vrste Kupki i Njihove Prednosti

Postoje razne vrste kupki sa različitim namenama. Izbor vršite prema sopstvenim potrebama. Kod pripreme za kupku najbitnije je da tuširanjem odstranite prljavštinu s kože, a nakon kupke ne zaboravite na preparate za negu.

Kućne Kupke sa Prirodnim Sastojcima

Kupka od jogurta: pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom 15 minuta, opuštajte se, potom se istuširajte prvo toplom a zatim hladnijom vodom.

Zaštitna Funkcija Kože i Njen Zdravstveni Značaj

Koža ima površinu od 1.7 do 2 m² (zavisno od visine i telesne građe) i čini 18% ukupne težine tela. Njena uloga je zaista velika - ima zaštitnu i osjetilnu funkciju, a njen izgled je estetski bitan.

Uzroci Kožnih Problema

Sve veća zagađenost vazduha, ishrana koju konzumiramo i stresan način života krivi su za sve češće ozbiljne kožne probleme poput akni, isušene kože i promena pigmentacije.

Bitni Vitamini za Zdravlje Kože

• Vitamin A: Nalazi se u papaji, mrkvi, narandži, žutom voću, zelenom lisnatom povrću, mleku i vrhnju
• Vitamini B grupe: Jogurt, grašak, gljive, leća, sir, bademi, meso, riba, žitarice - nužni za čistu kožu i obnovu ćelija
• Vitamin E: Maslinovo ulje, klici, bademi, lješnjaci, tamno zeleno povrće, jaja, mleko - pomaže zaceljivanju rana i obnovi kože
• Vitamin C: Južno voće, zelena salata, narandže, brokula, paradajz, maline, ribizli - ključan za proizvodnju kolagena

Pravilna Ishrana za Blistavu Kožu

Osim vitamina, za zdravu kožu bitni su beta karoten, omega-3 masne kiseline, likopen i minerali (cink, selen, bakar, magnezijum). Unos tečnosti (voda, nezaslađeni čajevi) je takođe presudan - preporučuje se oko 2 litre dnevno.

Šta Izbegavati

Gazirana pića, alkohol i kofein dodatno isušuju kožu. Kvaliteta vazduha je takođe bitna - ispušni plinovi u gradovima veoma negativno utiču na kožu. Provodite više vremena u prirodi, dalje od gradskog prometa.

Zaštita od Sunca

Čuvajte se preteranog izlaganja suncu koje uveliko oštećuje kožu. Bez širokog oboda i lagane odeće ne izlazite na sunce. Ako želite tamniji ten, radije koristite kreme za samopotamnjivanje.

Specifična Nega Prema Tipu Kože

Svaki tip kože zahteva poseban pristup:

Masna Koža

Dobro je očistite kako biste sprečili nastanak prišteva. Nakon čišćenja lice osvežite tonikom kako biste sprečili nastajanje proširenih pora. Umesto pudera koristite maramice za upijanje viška masnoće.

Osetljiva Koža

Traži hipoalergenske preparate. Ako koža svrbi i peče, pomoći će vam oblog od kamilice. Najvažniji aspekti njege su ublažavanje nadraženosti i jačanje zaštitnog sloja kože.

Suva Koža

Potrebno joj je redovno pružiti dovoljno vlage. Izbegavajte sapune i sve proizvode koji se pene. Koristite kozmetičke proizvode sa velikim udelom hidratantnih i masnih sastojaka.

Kombinovana Koža

Najčešći tip kože. Masnije delove (T-zona) čistite tonikom za masnu kožu, a suve delove (obraz) tretirajte hidratantnim preparatima.

Anti-Aging Saveti za Svaku Ženu

Starenje kože se može usporiti savremenom kozmetikom, ali dobre i pravilne njege ne mogu zameniti ni najskuplji preparati. Ključni koraci:

1. Čistite kožu dva puta dnevno
2. Tonirajte je
3. Hidratizirajte
4. Zaštitite je od sunca
5. Jednom do dva puta nedeljno koristite piling

Šta Dodatno Izbegavati

Alkohol, cigarete, nedovoljna fizička aktivnost, izloženost hladnom vetru, stresu i suncu, nedostatak sna - sve to dodatno izaziva preuranjeno starenje.

Zaključak

Nega kože je složen proces koji zahteva doslednost i prilagođavanje promenama godišnjih doba i životnog doba. Kombinacijom pravilne ishrane, odgovarajućih kozmetičkih preparata i zdravih životnih navika možete dugo održati svoju kožu zdravom, hidratiziranom i blistavom.

Zapamtite - koža je ogledalo vašeg celokupnog zdravlja, a ulaganje u njenu negu je ulaganje u vašu dugovečnost i kvalitet života.